Zhubnout pomocí Green Tea - Výživa

?

Ztratit tuk se zeleným čajem

Žádný jiný nápoj má tolik spalování tuků Cred jako zelený čaj se. Stohy výzkumů podporovat jeho kumulativní schopnost pomáhá spalovat tělesný tuk. A když si může myslet, že má plnou konvici dostat účinky, jste naPodívejte se na překvapení, jak velkou váhu můžete vrhnout jen s šálkem -. dva nebo tři

Výhody

Jeden šálek - Pokud chcete ztratit libru nebo dvě, stačí vyměnit jeden tukuprosté latte nebo kávu s šálkem zeleného čaje (prakticky bez kalorií), a můžete ušetřit alespoň 150 kalorií denně, Výzkum na?Johns Hopkins Bloomberg škola veřejného zdraví zjistil, že jen jeden nixing 100 kalorií během dne vypít, můžete přijít o půl kila za šest měsíců.

Bonus-Zelený čaj může také dát vám lepší kontrolu inzulínu

Zlepšení citlivosti na inzulín a na glukózovou toleranci může udržet si štíhlé, protože vaše tělo bude využívat energii efektivněji. Jen jeden šálek zeleného čaje může pomoci stabilizovat vysoké hladiny cukru v krvi při kombinaci s na? Nejméně tři dny cvičení, podle studie včasopis American College of Nutrition.?

Dva poháry - zvýšení metabolismu

Nejen, že dostanete optimální dávku minerálních látek, jako je mangan, selen, chrom a zinek, ale také zelený čaj bylo prokázáno, že prodlužuje akci ani adrenalinu, aka spalování tuků plynový hormon. To je hormon, který chcete zvýšená pocvičení.

Udržet si formu?

?

Theanin, aminokyselina v čaji, bylo prokázáno, že zvýšení bdělosti - jako je kofein - avšak bez neklidný efektu.

Theanin může také zvýšit mozkové hladiny dopaminu a serotoninu -. Neurotransmitery, které vám mohou pomoci udržet svou mysl svalu zkuste vyměnit kávu se dvěma šálky zeleného čaje na práci ven den.

Bonus - Zelený čaj může také pomoci předejít onemocnění srdce

?

Zelený čaj bylo prokázáno, že zvrátit endoteliální dysfunkce. Nedávná studie ukázala, že jen 30 minut po vypití nejméně dva šálky, endoteliální buňky, které váš oběhový systém rozšíří. Toto uvolňuje tepny a žíly, což umožňuje, krev a živinyproudit správně.

Tři šálkyČajové sáčky musí být namočil několikrát extrahovat další spalování tuků.

Ztratit 11 liber -Studie zjistila, že pití tří šálků zeleného čaje s trochou nízkotučného mléka, tři dny po sobě, pomáhá spalovat 106 kalorií za den. Za jeden rok, to může mít za následek 38000 spálených kalorií, což odpovídá 11 liber tuku, pryč!

Blast břišní tukTři dny cvičení v kombinaci s alespoň tři šálky denně může vést ke ztrátě břišní tuk Ve skutečnosti nedávná studie v Journal of Nutrition ukázal tento výsledek po 3 měsících..

Burn 17% více tuku -Zelený čaj může pomoci více tuku během střední intenzity kardio. Nedávný výzkum v American Journal of Clinical? Zjištěno, že výživa 366 miligramů EGCG zvýšené spalování tuků o 17 procent během 30 minut na kole zkoušky.

?

Bonus-?Silné kosti?

Možná víte, že silový trénink může pomoci vybudovat lepší kosti, ale čaj je zaděláno nějaké kosti výhodu taky. Výzkum souvisí zeleného čaje je obsah kofeinu. Fytoestrogen a fluoridu pomoci zvýšit minerální hustotu kostí u lidí, kteří pili čaj pravidelně po dobu asi 10let.

Tyto informace budou užitečné pro vás, pokud si opravdu chcete shodit pár kilo, a nebo jen udržet svou váhu stačí vzpomenout čím více ho vypijete, tím více tuku se můžete zbavit.

Tělesně postižené Chef Carlton Haynes je vlastníkem triple stravování H a poradenství a šéfkuchař? Značky Krmivo pro více informací neváhejte a kontaktujte nás @