Ořechy na výkrm, nebo ne? - Výživa

Ořechy obsahují bílkoviny, které z nich činí dobrým zdrojem životně důležitého nutrientyou by jinak mohly získat z nasycených tuků bohatých potravin. Nasycené tuky je badfor vaše váha a vede ke zdravotním problémům, které jsou nepříjemné a na ofthemselves (např. onemocnění srdce a tepny ucpávání)ale také vést k furtherfat-přibývání na váze, protože propagují sedentarism (tím, že vás z breathperforming jednoduché úkoly, což způsobuje necitlivost končetin a kloubů, atd.).

Takže, když máte pocit, jak jsem často, že you'regetting smíšené zprávy spolu se svými směsi ořechů, aby tyto body na mysli.

Nedávno byla provedena studie na mandlích s 65people přes 4 měsíce. Subjekty, které byly všechny prediabetic, dostali about320 kalorií matice (asi 2 oz nebo 46 ořechy), a výsledky uvedené thatalmonds byli skvělí na regulaci jejich inzulín. (mám, že je vynikající.)

Asi 57 milionů lidí prediabetic v Americe. Thismeans nemají dost máte diabetes 2. typu, ale mají podstatně elevatedblood glukózy v krvi. Inzulín nese požití glukózy do buněk těla forenergy. Pokud není dostatek inzulínu produkoval řešitglukózy přichází, je vaše krev jen nucen si to tam sedět je to tak nezdravé, jak to isdisgusting, když si myslíte, že o tom to je to, co je diabetes mellitus 2. typu, a it'stotally předcházet prostřednictvím cvičení -. který vymaže hladiny glukózy v krvi velmi dobřebecausethe buňky vyžadují víc hrát? a strava s vysokým obsahem živin, jaké druhy tuků andother, které napomáhají při zúčtování to.

Vlašské ořechy jsou opravdu dobré pro vás také. Jedna studie ukázala, že tomu tak betterthan olivový olej na nasycené tuky, zúčtování. Přidáte do jídla cancounteract zánět tepen, které vedou k thatoccurs tvorbu zubního plaku, když budete jíst hodně nasycených tuků v jednomsedí. Vlašské ořechy mají hugeamount omega 3s stejně, nejvyšší ze všech ořechů.

Zatím žádné komentáře.