Jíst Non výkrm Avocado pro hubnutí: Avokádo zvyklý Make Me tlustá? - Výživa

Mnoho lidí, kteří se snaží zhubnout, nebude jíst avokádo, protože mají vysoký obsah tuku. Ve skutečnosti, většina lidí věří, že tuk je výkrm a nebude jíst potraviny s vysokým obsahem tuku. Pravdou je, že všechny tuky nejsou stejnéNe všechny tuky., že jste tlustá. Zdravé tuky může ve skutečnosti.

Avokádo je bohaté na zdravé mononenasycené tuky. Tyto tuky spolupracovat s dalšími klíčovými živin obsažených v ovoci na podporu hubnutí. Mononenasycených mastných kyselin je pomalu hořící palivo, což umožňuje pocit plnosti, které mají být udržována déle, což rovněž přispívá k podpořehubnutí. Jedna nedávná studie zjistila, že lidé konzumují dietu s vysokým obsahem jednoduchých sacharidů získaných tuku kolem břicha, zatímco ti, kteří jedli stravu bohatou na mononenasycené tuky ztratil tuk kolem břicha.

Proč některé tuky, že jste tlustá, zatímco jiní podporují hubnutí? Typická North American strava vařených a zpracovaných potravin s vysokým obsahem nasycených tuků, trans-tuky od hydrogenovaných olejů, které neobsahují dostatečné množství přírodních enzymů, nezbytných pro správné tukyfunkce v lidském těle. Navíc, tyto tuky jsou tuhé při pokojové teplotě, což klade těžkou daň na těle. Postupem času se stává těla spalování tuků schopnost vážně narušena. Tělo pak začne vykazovat zdravotní podmínky, jako je pálení žáhy, poruchy trávení aSyndrom dráždivého tračníku.

Jsou to příznaky nadměrně namáhanou trávicí systém. Pokud dostatek živin dieta bylo spotřebováno na delší dobu, bude to nějakou dobu trvat, zdravou výživu obnovit tělo na maximální spalování tuků kapacity. Výměna nezdravá stravase zdravou stravou s vysokým obsahem, jako je avokádo, je rozhodujícím faktorem pro dosažení a udržení zdravé hmotnosti.

Avokádo je bohaté na enzymy, které jsou potřebné v těle na podporu zdravé a trvalé hubnutí. Když enzymy chybí ze stravy, vitamíny, tuky a nejsou využity v těle. Tělo se pak stává zdůraznil, což chutěa přibývání na váze.

Enzymy spolupracovat s vysokým obsahem mononenasycených tuků avokáda zvýšit těles spalování tuků kapacity. Lokálně pěstované, organické avokádo jsou nejlepším zdrojem přírodních enzymů. Dalšími dobrými zdroji jsou papája, ananas a hroznové víno.

Avokádo jsou považovány za jeden z nejvíce výživnější ovoce. Obsahují vitamín A, B komplex, C, K a řadu minerálů, které obsahují železo, měď, vápník, hořčík a draslík a omega 3 mastných kyselin. Všechny, kteréjsou důležité pro zdravý metabolismus a efektivní regulaci tělesné hmotnosti. Oni jsou také lutein a rozpustné vlákniny. Jednou tři unce porce obsahuje pět gramů vlákniny. strava bohatá na vlákniny je nezbytné pro efektivní hubnutí.

Avokádo je lepší zdroj bílkovin než mléko. Obsahují všechny esenciální aminokyseliny, což je jeden z nejsnadněji stravitelných jídel. Jsou s nízkým obsahem cukru a jsou účinné při stabilizaci hladiny krevního cukru, což je důležité pro regulaci hmotnosti. PokudJe jedna věc, kterou mohl udělat, aby pomohla podpořit hubnutí, by bylo jíst avokádo každý den.