Druhy červeného masa - Výživa

Druhy červeného masa

Typy červeného masa jsou:

Typy červeného masa v různých řezů, jako bedra, nahoru, kulaté, Shankle, krk, hrudník a slaninou. Některé z nich jsou dále zpracovány do vyléčených masa. Některé druhy červeného masa jsou oříznuty a obrátil se na zpracované uzenin a šunky.

Zdravotní rezervace na druhy červeného masa

Červená masa jsou považovány za špatné pro zdraví, protože jejich obsahem tuku. Nicméně, ne všechny druhy červeného masa jsou špatné. Z hlediska obsahu tuku, jsou bedra vepřové zvažován některými jako ne zcela červeného masa. Obsah tukuvepřová panenka například, je úzce srovnatelné z kuřecích prsou bez kůže. Ve srovnání s kuřecí maso bez kůže stehna, vepřová panenka, je možnost s méně tuku. Dále Hovězí Checkoff říká, že tam jsou 29 kusy libového hovězího masa, která se vyrovná tukObsah kuřecí maso bez kůže prsou a stehnech jednu porci 3-oz. Tato velikost porce je podobné velikosti dávky plného balíčku karet.

Pokyny pro štíhlé typy červeného masa

Chcete-li získat nejvyšší výživu jíst červené maso, budete muset jít na libové druhy červeného masa Johns Hopkins vypráví, že v souladu s US Food and Drug Administration, je považován za maso libové, obsahuje-li:.

Zatímco navíc štíhlé střih by měl obsahovat:

Při nákupu jakékoliv druhy červeného masa, v návaznosti na výše uvedené normy, vám poskytne nejvyšší míru zdravotní přínosy jíst červené maso. Libové červené maso jsou ty, beder nebo kolech v jejich jmény, jako panenka, svíčková nebo dolní kola.

Typy červeného masa mohou být také užil si s méně tuku, pokud odříznout viditelné tuky před vařením. Jiné způsoby, jak skoncovat s jejich obsahem mastných je umožnit tuky stoupat při vaření a nabírání je pryč. Můžete se také rozhodnoutPro jiné metody vJako pečené nebo gril umožnit, tuky okapat.

Červené maso je energeticky dávat potraviny. Potřebujeme je v naší stravě. Nutriční obsah červeného masa obsahují proteiny, vitamíny jako thiamin a riboflavin a minerály, jako je zinek a železo, mezi ostatními.

Nutriční obsah vepřového masa nebo jakékoliv jiné druhy červeného masa by měly být užil si s ostatními zdravé potraviny, jako jeHnědá rýžeZelenina, ovoce a hodně tekutin. Důležitější je, jíst vždy s mírou.

Nezapomeňte na záložku této stránky, neboSHARESe svými přáteli, pokud se vám líbil čtení tohoto článku.