Avokádo:? Výkrm mýtus nebo realita? - Výživa

Avokádo výkrmZvyšuje hladinu cholesterolu? Po celá léta, byl avokádo bojkotovali, protože byl údajně zvýšení sazeb cholesterolu a tuku, byl považován za darebáka a vyhnout mnoho. To se již stal mýtus!

Podle studie Centra pro lidskou výživu of California (UCLA), USA, avokádo chrání srdce, protože obsahuje beta-sitosterol a L-glutathion a nižší špatného cholesterolu bez ovlivnění dobrého cholesterolu.

Další studie publikovaná v časopise Artróza a chrupavek, dokazuje, že avokádo má protizánětlivé látky, které chrání proti opotřebení chrupavky (tkáň, která chrání naše klouby), takže pokud cvičíte fyzickou aktivitu, avokádo má zásadní význam pro boj proti zranění. Kromě tohovše již bylo zmíněno, avokádo je bohatý na vitamíny A a E pomáhají bojovat proti akné, vrásky a dokonce i celulitida.

Je-li konzumovány před spaním vám pomůže zhubnout, ale musí to být čistá ovoce, ne sladidlo a ne více než 3 polévkové lžíce.

Někteří lidé mají ve zvyku jíst avokádo s cukrem, nebo v podobě vitamínů, ale je avokádo ovoce se má neutrální chuť a může být jedena v salátech a občerstvení i Mexičané použít mnoho guacamole. Při požitído salátů, výhodou je i větší, že tuk v avokáda se zvýší až o 10% absorpci karotenoidů, včetně lykopenu, a to je velmi dobře, protože lykopen zabraňuje předčasnému stárnutí, protože to snižuje volné radikály. Avocado je jedním z mála plodů, které máprotein, pak spotřeba by měla být každý den, ale mírný, samostatně nebo v refei? os světlo.

Zatím žádné komentáře.