Jíst zeleninu - Výživa

Bylo nám řečeno, neustále jíst naše zeleninu a jak dobře zelenina jsou pro naše zdraví a wellness. Není to skvělé vědět, že můžeme mít naši aniž by to věděli. To je to, co dostanete, když budete jíst čokoládu, protože čokoláda jezeleniny. Čokolády mají stejné zdravotní výhody, jako je červené víno, borůvky, zelený čaj a řadu dalších flavonoidů bohaté ovoce a zeleniny.

Jak již bylo řečeno, ne všechny čokolády jsou čisté zeleniny a ne všechny čokolády vám stejné zdravotní výhody. Takže se nemusíte vyběhnout ještě dost a získejte opravu jen z jakéhokoliv baru. Pravidelné čokoládové tyčinky nebo spíše, bary mléčná čokoláda,jsou zpracovány tak silně, že živiny nejsou rozpoznatelné S cílem získat živiny dostupné v čokoládě, budete muset vyvinout chuť hořké čokolády a musí být varováni,.. ne všechny tmavé čokolády jsou stvořeni sobě rovni buď

Zdravotní přínos poskytuje čokolády jsou založeny na obsahu flavonoidů v čokoládě. Zdroj čokolády je kakaové boby, které obsahuje stejné flavonoidy nalezené v jiné zelenině a ovoci. Hořká čokoláda má čtyřikrát flavonoidů v mléčné čokolády a bílé čokoládyzcela prosti flavonoidů velká pozornost byla zaměřena na flavonoidů v poslední době v důsledku známých a potenciálních zdravotních přínosů Mají protizánětlivé, proti tumor antialergické, antioxidační a anti krevních přínos;.. všechny, které jsou k dispozicina vás v podobě sladké tmavé čokolády.

Chcete-li získat všechny výhody čokolády a flavonoidy, které obsahuje, nezapomeňte si koupit hořkou čokoládu a to i když se rozhodnete pro tmavé čokolády číst ingredience jako první. Podívejte se na kakaovou hmotu nebo kakaové sušiny jako první uvedených složek. Existuje mnoho značekčokolády, které tvrdí, že jsou? tmě?, ale obsahuje cukr, jako hlavní složka. Dalším pravidlem při nákupu čokolády je, že čím méně látky, které obsahují více pravděpodobnost, že budete získání maximálního flavonoidy. Opět platí, že více je čokoládazpracovány, tím méně flavonoidy to udrží a chcete mít jistotu, že jste získali výhody, které flavonoidy mají nabídnout místo spoustu cukru a špatné tuky.

Studie ukázaly, že lidé, kteří jedí potraviny bohaté na flavonoid nejvíce jsou nižší riziko ischemické choroby srdeční a než těch, kteří jedí menší množství flavonoidů bohatých potravin, jako hořké čokolády. Pojídání čokolády bylo také prokázáno, vytvářet větší štěstí a psychické pohodyv těch, kteří konzumují ji. Takže není důvod pro tuto touhu dostanete na čokoládu, pokud máte těžké nebo stresující den. Jedno sousto čokolády a zdá se, že jste svěží a připraveni vzít na den.

Jsme také dobře uvědomuje, jaké ničivé výsledků nekontrolovaným vysokým krevním tlakem a vysoký cholesterol. No věřili byste tomu, že odpověď by mohla být v sladkostí názvem čokoláda? Studie byly provedeny na předmětech, které jedly malé množství hořké čokolády denněa došlo nejen k poklesu jejich vysokého krevního tlaku, ale také za špatného cholesterolu.

Ano, můžete mít svůj koláč a sníst ho příliš, pokud jde o tmavé čokolády se týká. Nicméně předtím, než zbláznit a hrát jíst celé mříže čokolády najednou, musíte být vědomi toho, že čokoláda je stále vysoký obsah tuku a kalorií. Takže pokud se díváte na váš pas byste chtěli, aby se zabránilo jít čokoláda blázen. Jen vím, že nepotřebujete celou tabulku čokolády denně získat přínosy pro zdraví, a pokud kalorií je zájem, můžete se rozhodnout pro verze bez cukru. Je dobré vědět, že si můžete dopřát své naléhá na čokoládu a zlepšit své zdraví a pohodu ve stejnou dobu.