Hořká čokoláda je dobrá Brain Power - Výživa

Vaše sny splní, vaše modlitby odpověděl, tmavá čokoláda je pro vás dobré, a vy byste měli jíst více. Snažíte se jíst správné potraviny chránit své srdce a játra, proč jíst potraviny, které jsou dobré pro váš mozek? To je zvláštěpravda, pokud seznam obsahuje hořkou čokoládu.

Hořká čokoláda pomáhá snížit zánět a brání oxidaci v mozku. Oxidace obvykle vede k formě neurologických onemocnění. Tmavá čokoláda obsahuje flavonoid, který zvyšuje cirkulaci krve do mozku. Studium ukončeno podle amerického ministerstva zemědělství nalezeno výhodytmavé čokolády se projevovaly za méně než hodinu. Čím vyšší je procento kakaa našel v čokoládě, tím lépe pro vás.

Podle zvláštní zprávu Victor Marchione, MD, v Doctors zdraví tisku, je jich tam dvanáct potraviny, které mohou mít pozitivní vliv na mozek, paměť a kognitivní schopnosti. Seznam obsahuje bobule, tučné ryby, zelený čaj,. tmavá čokoláda, hroznové šťávy, jablka, listová zelenina, avokádo, kari, káva olivový olej a ječmen Existuje několik překvapení tady, umožňuje vidět, proč se v seznamu.

Bobule jsou nejlepší jíst v jejich přirozeném stavu, čerstvé a mimo vinic. Borůvky jsou plné antioxidantů. Jahody jsou bohaté na vitamin C a zvrátit Věkem podmíněná degenerace. Mnoho jiných bobule chránit mozek před procesu stárnutí.

Moje matka vždycky říkala,? Ryba je mozek jídlo.Opět matka má pravdu. Omega-3 mastné kyseliny obsažené v tučných ryb bylo prokázáno přes mnoho studií, které zpomalit kognitivní pokles u starších pacientů.

Zelený čaj je plný antioxidantů, které pomáhají chránit mozek. Ujistěte se, že je skutečný zelený čaj.

Hořká čokoláda přináší kyslík a jiné živiny do mozku. Spolu s dalšími výhodami již bylo uvedeno, je třeba, aby každé diety.

Hroznová šťáva pomáhá udržet krátkodobou paměť v pořádku. Většina výhod, které obdrží od červeného vína je možné získat také z hroznů.

Jablko denně udrží lékaře pryč, bylo prokázáno, že je to pravda. Jablka mají schopnosti bojových demence. Jablka jsou vitamín C a zabránit některých druhů rakoviny.

Listová zelenina jsou plné železa, které pomáhá krev dodávce kyslíku do mozku. Mnoho zelenina byly známy na pomoc při snižování stresu.

Avokádo pomáhá snížit krevní tlak. Obsahují 14 minerálů a mnoho vitamínů. Olej z avokáda pomáhá redukovat vrásky a pomáhá předcházet chudokrevnosti.

Curry je koření, které by mohly pomoci váš mozek je myšlení moc. Kurkuma je hlavní složkou, která pomáhá chránit vaše mysl od nemoci, která napadá svou paměť.

Káva a hovoříme o vysoce výkonný kofeinu může být dobré pro paměti. Existují silné antioxidanty nalézt v kávových zrnech.

Olivový olej je nejzdravější tuk, aby váš mozek aktivní. Nedávné studie byly zveřejněny v mnoha oblastech k podpoře používání olivového oleje na vaření a salátové dresinky. Přínosy jsou široce publikovány.

Ječmen pomáhá vaše mozkové buňky mluvit s každým jiný a lépe fungovat jako tým. Ječmen je chemická látka, která pomáhá mozku zlepšit svou paměť.

Lékaři Zdraví Press vydává e-bulletin denně s mnoha dalšími fakty a všeobecnými znalostmi, které je prospěšné všem čtenářům Podívejte se na jejich stránky na adrese:.