Sacharidy? Základní podstatné skutečnosti - Výživa

Člověk musí konzumovat jídlo na denní bázi zůstat fit a energický a přežít v tomto světě.

Food obsahuje směs sacharidů, bílkovin, minerálů, škrobu, tuku a vitamínů v některých poměru.?

Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie a účty pro více než 40% v každé diety.? Bez těchto základních sacharidů, strava bude neúplná.? Je třeba poznamenat, že tyto sacharidy jsou vysoce kvalitní paliva, protože ve srovnání s buď proteinynebo tuky, je jen málo vyžadováno těla rozbít tyto sacharidy a uvolnění energie.

Na základě jejich chemické struktury a stravitelnost, jsou sacharidy dělí do dvou skupin? Jednoduché sacharidy a komplexních sacharidů.

Jednoduché sacharidy, také odkazoval se na jako cukry, lze obecně tvořit krystaly, které se rozpouštějí ve vodě a jsou snadno stravitelné.? Různé ovoce, medu a některé zelenině se takové přirozeně se vyskytující cukry nebo jednoduché uhlohydráty.

Komplexní sacharidy, na druhé straně, mají řadu textury, příchutě, barvy, stejně jako molekulární struktury.?, Skládající se z komplexních řetězců cukrů,? Tyto komplexní sacharidy jsou dále klasifikovány jako škrobů nebo vlákna.

Jaká je role sacharidů v našem těle?

Naše tělo metabolizuje jednoduché sacharidy a škroby, stejně jako vlákno na glukózu, nebo hladiny cukru v krvi, pro vaše tělo primární zdroj paliva.

Glukóza, jediná forma sacharidů, které tělo může okamžitě používat, je nezbytný pro fungování mozku, nervového systému, svalů a různých orgánů.? Je třeba připomenout, že v daném okamžiku, může krev vysílat ohodinu dodávky glukózy.?

Každý glukóza, že není nutné pro okamžité energie je přeměněna na glykogen? Velká molekula složená z řetězce jednotek glukózy, a uloženy v játrech a svalech.? Případě potřeby, játra spálí glykogen zpět na glukózu.? Těloje možné uložit dostatek glykogenu, která může trvat několik hodin střední aktivity,

Když hladina glukózy klesat nebo docházet, tělo první otočí na bílkoviny a pak na tuk pro konverzi na glukózu.

Tam je obyčejný mýtus nebo misconception mezi mnoho lidí, zejména těch, kteří jsou obézní nebo přes-váha, že snížení příjmu sacharidů v denní jídlo by mohlo vést k zdravějšímu způsobu života.

Obézní lidé usilující o vrhnout nadváhy může číst náboje? Jinak následuje

Zatím žádné komentáře.