Proč je Sugar špatné pro vás? 5 důvodů, proč zůstat mimo cukrovinky - Výživa

Může to znít jako hloupá otázka, ale většina z nás neví, proč cukr je nezdravý.Zeptejte se průměrný člověk, Proč je cukr pro vás špatné? A oni nebudou schopni dát vám jasnou odpověď.Zeptejte se stejnou osobu, Proč je nasycený tuk špatné pro vás? A oni vám řeknou, že vám dává infarkty a tloustne (z nichž ani jeden je pravda, mimochodem).

Agave nektar - prodejna zdravé výživy miláčku sladidlo - je horší než oba HFCS a cukr.Tento produkt je asi 70 až 80 procent fruktózy Mnozí argumentují tím, že agave nektar nebude zvyšovat hladinu cukru v krvi, takže je to bezpečné pro diabetiky:. To je síla marketingu Nezáleží pozvednout hladinu cukru v krvi, ale fruktóza dělá.přejít přímo do vašich tukových buněk a zvyšuje hladiny triglyceridů.

Zde je pět důvodů, proč:

Sugar není přirozeně cestovat z vašeho trávicího systému do dalších oblastí vašeho těla. Transportér (jako biologické taxi službu) nazývá se používá pro přenos fruktózu z tenkého střeva do jiných tkání těla.

Proč je pro nás důležité vědět o této fruktózy dopravce? Protože GLUT5 se nacházejí ve větším koncentracích v nádorové tkáni ve srovnání se zdravou tkání. Výzkumníci zjistili, že GLUT5 v nádorových buňkách naznačují, že buňky jsou agresivní.

Skutečnost, že vyšší množství GLUT5 se nachází v rakovinných buňkách vypadá, že ukáže, že fruktóza pro rakovinu je jako špenát pro Popeye.To způsobí, že buňky rostou silnější a způsobit více škody.

Lidské tělo nevstřebává cukr dobře.Ale čím více fruktózy budete konzumovat, jsou více GLUT5 transportéry vyrábí.Čím více GLUT5 transportéry vyrábí, tím více fruktózu, můžete absorbovat. Čím více fruktózy vstřebat vás, tím více rakovina jídlo si obchod ve vašem těle tkáně.

Podívejte se, kde to bude?

Všichni jsme slyšeli, že pití alkoholu během těhotenství může mít katastrofální dopady na vyvíjející se plod.Ale věděli jste, že můžete dělat přesně to samé?

Vaše tělo nevidí velký rozdíl mezi cukrem a alkohol, obojí jsou metabolizovány stejným způsobem Jediný rozdíl je, že nemusíte dostat opilý z čokoládové tyčinky..

Boční Poznámka: je na vzestupu, a to iv.}

Zánět způsobený fruktózy u těhotné ženy stravy ovlivňuje své dítě, a může vést k poruchami učení, ADHD, a dalšíKognitivní vývoj problémy.

Podobné zdravotní rizika jsou vyšší u dětí narozených ženám, které pijí alkohol během těhotenství.

Ale místo toho, tyto otázky spadají pod to, co je známé jako plodu poruchou cukru spektra.

Dalo by se říct, že high-cukr strava je ještě nebezpečnější než alkohol nebo kouření během těhotenství:Alespoň tyto nebezpečné látky přicházejí s varováním, jak z vládou nařízené etikety, standardní porodník poradenství, a rozsáhlé povědomí.

Většina cukr používaný v USA dnes je vyroben z cukrové řepy. Většina cukrová řepa jsou GMO.

Věděli jste, že cukr může doslova zmenšit svůj mozek?Nedávné studie zjistili, že ti, kteří mají hladinu glukózy v krvi na horním konci normální může být vyšší riziko výskytu mozkové smrštění hippokampu a amygdala.

Dokonce i děsivější, dospívající, kteří mají metabolický syndrom (seznam rizikových faktorů, včetně vysokého krevního tlaku a inzulínovou rezistenci) a obezita není jen mít, ale jsou také více pravděpodobné, že mají potíže s.

To by mohlo mít co do činění s mozkovými buňkami, které se mohou stát inzulín rezistentní. Vědci objevili tuto skutečnost u starších osob (a bohužel, ne-tak-seniory, pozdní) při studiu vývoje Alzheimerovy choroby. Inzulínu odolnost proti/ demence připojení vede odborníky volat toto onemocnění mozku.

Alzheimerova choroba dlouho záhadou, ale nedávné studie zjistily silnou vazbu mezi (tvořena převážně z cukru, pšenice, obiloviny) a vývoj beta amyloidu plaket. Ti, kteří mají diabetes typu 2, jsou na mnohem vyšší rizikovzniku onemocnění.

To vás udrží vrací více.A čím více cukru a zahrnout do svého jídelníčku, tím více budete potřebovat uspokojit své chutě. Ti, kteří snížit příjem cukru nebo odstranění rafinovaný cukr z jejich diety jsou citlivější na přírodní sladkosti v potravinách, a trochu jde dlouhouzpůsobem.

Cukr zvyk může poslat počet kalorií, které konzumují každý den až do nebe.Většina lidí netuší, které konzumují, je tato látka je skryt prakticky ve všech zpracovaných potravinách, včetně kečupu, salátové dresinky, a nealkoholických nápojů.

Konvenční výživa rady způsobil většina lidí obchodu s potravinami, které obsahují přírodní tuky pro low-tuků potravin, které jsou s vysokým obsahem cukru.

Většina lidí si myslí, že to snižuje jejich, ale je to vlastně dělá pravý opak.

Fruktóza nesmí zvýšit hladinu cukru v krvi, ale to rovnou do tukových buněk a.

Cukr je lepkavá látka, která přilne na seznam stěnách tepen. Jak krevní tlak stoupá, nahromadění táhne na tkáně, což způsobuje újmu. Váš imunitní systém pošle bílých krvinek a LDL cholesterolu pro podporu hojení.

Zjizvená tkáň vyvíjí (kalené tepny). More cukru v krvi vede k opakovanému zranění, což vede k nahromadění LDL v tepně a případné zablokování. Poor ol LDL je tam dělá svou práci, aby pomohl léčit plavidlo, a to dostanevinu za škodu, která byla původně způsobené cukrem.

Oxidované LDL (VLDL), který je vytvořen v důsledku vysoké cukru stravy, nízké fyzické aktivity, a další otázky životního stylu, jako je kouření a alkohol, je významným hráčem ve vývoji onemocnění srdce. Steaky a máslo vyhrál ''t zvýšit VLDL, ale sušenky a francouzské hranolky (ty vařené v), zda bude.

Protože jeho obsahu vlákniny, ovoce nezvýší hladinu cukru v krvi tak dramaticky jako rafinovaných sacharidů (s výjimkou sušeného ovoce, které zvyšují hladinu glukózy v krvi dokonce vyšší než cukr).

Ovoce také obsahuje přirozeně se vyskytující enzymy a mikroživin.

Jak jsem řekl, že ovoce není nezbytné pro dobré zdraví.Ve skutečnosti, příliš mnoho ovoce ve stravě, jako fruitarian stravy, může být škodlivé pro vaše zdraví.

Cukr klade velký poptávky na slinivce a beta buněk, které regulují množství inzulínu, což může způsobit vážné zdravotní problémyPodívejte se na příklady v a).

Umírněnost je slovo, které je často vyvolána kolem, když jde na dietu.Co je střídmá konzumace návykové látky?Několik cigaret každý den? Jednou six pack piva a nic víc? Tucet cookies? Kdo rozhoduje o tom, co vlastně je umírněnost, a kde je věda, která podporuje tento limit?

Tento seznam pěti příkladů není v žádném případě vyčerpávající. Výzkumníci pokračují v objevování více možných spojení mezi cukru ve stravě a nemoci. Zkuste řezání zpět na množství cukru ve stravě a všimněte si, zlepšení vaší fyzické a duševní zdraví.

2013 Proč je Sugar špatné pro vás?