Nízký obsah sacharidů Ovoce - Výživa

Revidované dne 14. července 2012 **

Vždycky je hodně mluví o sacharidů a cukrů, a to zejména pro lidi, kteří trpí s diabetem, a to jak typu 1 a typu 2 (Pokud si nejste jisti rozdíly, použijte prosím tento odkaz:.) Pro lidi s cukrovkou, a to jak typu 1 a typu 2, věnovat zvláštní pozornost na druhy potravin a částky sacharidů a cukrů, které požívají se nakonec stává způsob života. Nejdříve však, že je těžké si je vědoma výše cukrů a sacharidů obsažených vpotraviny, které jíme, je nesmírně důležité, protože oba cukry a sacharidy pomoc při zvyšování hladiny glukózy v krvi (hladina krevního cukru) v krvi. To je opravdu důležité, aby lidé s oběma typu 1 a typu 2 diabetes naučit věnovat pozornost, aby věděli, o množství cukrůa sacharidy jsou příjmu, protože jíst právo a žít zdravý život je diabetes mnohem jednodušší žít a mohou pomoci snížit šance na utrpení mnoha komplikacím, které mnohdy doprovází diabetes.

Pro každého, jíst zdravou, vyváženou stravu, je dobrý nápad. Ale pro diabetiky, je to velmi důležité, protože to hraje roli v tom, jak bude dotyčná osoba ovlivněna v budoucnu a zda budou trpět komplikací diabetu.

Jak všichni víme, ovoce je důležitým aspektem výživy a existuje mnoho skvělých výhod spojených s jídlem ovoce, stejně jako zelenina.

Fruktóza je bílá pevná látka, která se rozpustí ve vodě. To je nejvíce rozpustný ve vodě ze všech cukrů. Med, strom ovoce, jahody, a některé kořenová zelenina obsahuje významná množství molekulární fruktózy, a to je obvykle v kombinaci s glukózou a uloženy vforma. Tam je asi 240.000 tun krystalického fruktózy vyrábí ročně.

Existuje několik druhů ovoce, které jsou s nízkým obsahem sacharidů, někteří dokonce pomáhají při regulaci a udržení hladiny cukru v krvi nižší celkové.? Je matoucí někdy vyzkoušet a zjistit, kolik sacharidů a cukrů v potravinách. Za ovoce, tam jsou některé s vyššíčástky, než ostatní. Níže jsou plody s nejnižšími sacharidů činí od nejméně k nejvíce.

Měření jsou množství gramů sacharidů na jednu šálku ovoce.

  1. Meloun5.5/one-half cup,
  2. Jahody6.5/one-half cup,
  3. Cantaloupe6.5/one-half cup
  4. Avocado6.5/one-half cup.
  5. Ostružiny7/one-half cup,
  6. Honeydew Melon8/one-half cup,
  7. Grapefruit10/one-half cup,
  8. Broskve14,5 na jednu střední broskví;
  9. Pomeranče15,5 na jednu střední pomeranč;
  10. Papaya30 na jednu střední papája.

Poznámka:.. Fruktóza je součástí sacharózy, který je disacharid odvozen z kondenzace glukózy a fruktózy Fruktóza je odvozen z trávení stolní cukr (sacharóza)

Často jsou krystalická fruktóza a vysoký ovocný kukuřičný sirup zmatená jako stejný produkt. Nicméně, krystalický fruktóza, který je často vyrábí z fruktózy sirupu kukuřičného obohaceného je monosaccaride zatímco vysoké fruktózy kukuřičný sirup se odkazuje na rodinu směsí různých množství fruktózya glukózy.

Diabetická kuchařky

Zjistil jsem, že nějaké velké diabetickou kuchařské knihy.? Existuje mnoho na výběr, ale já jsem si vybral ty, které vypadaly, jako by byly nejlepší.

Klikněte? Jít na úplný seznam z nich.