Je Rice Dobré pro Vás - Výživa

Rýže je Nejvýznamnějšímzpůsobem jídlo pro téměř dvě třetiny světové populace, zejména inAsia. Ačkoli to má svůj původ v jižní Asii a Africe, má teď becomea časté obilí, díky exportu.

Teď, před zodpovězením thequestion? Je rýže dobré pro vaše zdraví?budete muset pochopit whichvariety rýže by bylo nejlepší jíst. A dozvědět se více o thenutritional skutečnostech těchto odrůd by se odpovědět, který rýže odrůda je TheBest.

K dispozici je 7 druhů ofrice Mezi těmito 7, jsou tam dva druhy, které jsou populární -.. Bílé rýže andbrown rýže, ale jaký je rozdíl mezi těmito dvěma odrůdami ricegrain, že postrádá jeho krytí je bílá rýže, zatímco hnědá rýže je?withits pokrývající. přímá odpověď, je to tak?

Whiterice vs hnědá rýže

Chcete-li vědět, které z thetwo je lepší, přečtěte si tabulku na konci tohoto článku, který by vám odpověď.

Tabulka clearlyshows, že hnědá rýže, s vyšším množstvím vitamínu B a vlákniny ispreferable jíst spíše než bílá rýže. Jediná skupina lidí, kteří potřebují toavoid hnědá rýže jsou ty, které se slabými střeva. Proč? Fiber ve vysoké quantitiesmay poškození střevní výstelky, tak to by bylo lepší, aby měla whiterice.

OtherBenefits rýže

Bylo by zajímavé toknow, že rýže má nějaké další dodatečné výhody, a patří mezi ně:

Ne cholesterol

Nízkým obsahem mastných kyselin

Bezlepkové

Snadno stravitelná

WhiteRice obsah cukru

I když tam jsou manynutritional výhody rýže, tam jsou některé věci, které potřebujete mít na paměti aboutbefore náročné rýže.

Glykemický index hodnocení rýže je středně tohigh. Tak by se lidé s cukrovkou bude lépe vyhnout.

Jeden šálek porce hnědé rýže je asi 216 kalorií, což je poměrně vysoká. Tak, že by bylo lepší, aby se zabránilo rýže v noci. To wouldbe nejlépe využít, když budete opravdu potřebovat, že výtrysk energie.

Teď, když jsem haveillustrated klady a zápory, jak jíst rýži, má otázka je rýže dobré pro tebe byla zodpovězena Pokud jste stále ještě ve hlavolam, pamatujte -?! Mít hnědý ricepreferably, ale v mírném množství

E2BWDTM8DXYJ