Káva a nutriční hodnota - Výživa

Nothingstarts den lépe než šálek horké kávy. Java, espresso, cappuccino, latte, Kopi? Bez ohledu na to, jak si vzpomenete, káva je nutností pro mnohé! Snad nejoblíbenější nápoj na světě, může káva skutečně udělatmorethan jen zvednout vás až do rána.

Bigquestion nyní je:?!. Nemá kávy žádnou výživnou hodnotu, Po přezkoumání aregular šálek čisté uvařené kávy, člověk zjistí, že nejsou init živiny Káva může obsahovat stopová množství sodíku, ale je to hlavně voda Thismeans, že vašeoblíbený stimulant nemá žádné kalorie a žádný tuk.

Butdespite tento nedostatek potřebných živin, věděli jste, že pití kávy ještě hashealth bonusy pro své pijáky? Čtěte dál a dozvíte se víc.

Antioxidantsin káva

Knownpolyphenol v kávě je kyselina chlorogenová, která je stejně jako všechny ostatní similarantioxidants, prokázal schopnost chránit buňky těla před poškozením. Chlorogenicacid byla zaznamenána Federace amerických společností pro ExperimentalBiology v roce 2008, že mají potenciál k prodloužení životamyši withneurological nemoc.

Asidefrom, že káva obsahuje další antioxidační, kávová kyselina, která journalAtherosclerosis publikované v roce 2007, jak s protizánětlivými účinky, který canreduce riziko plaku v cévách. Kromě kyselina kávová, ferulová kyselina je také výhodné antioxidant jsou v kávě.2010 Studie byCirculation Výzkum zjistil, že tyto fenolické sloučeniny mohou pomoci furtherreduce hladinu cholesterolu v krevních vzorků. Budoucí výzkum může ukázat theeffectiveness kávy spotřeby proti některým typům cardiovasculardisease.

Když toomuch není dobrá věc

Jistě, máte rádi kávu?, Ale budete potřebovat každý den? Jak již bylo zmíněno, therereally jsou malé nebo žádné dostupné živiny v prostém kávy. U většiny ofdrinkers, náročné kávy zahrnuje přidání cukru a smetany k ochucení, therebyupping na kalorie a tukObsah nápoj. To může být problém, forpersons ohrožené určitých podmínek. Podle amerického Journal Nutrition ofClinical v roce 2008, je caffeinated kávy bylo zjištěno, že possiblydecrease účinnost inzulínu léčby diabetických pacientů. isonly ilustraci toho, jak nadměrnéjava příjem nemusí být vždy dobré forhealth.

Thejournal Kritické recenze v potravinářské vědy a výživy řekl 2008 studythat že je bezpečné mít mírný denní příjem kávy. Asi tři až fourcups za den, s regulovaným množstvím tuku nebo cukru bude ideální pro healthmaintenance.

Sothat dobrá zpráva! Pro ty, kteří opravdu nemohou říct ne na své oblíbené hotdrink, hlavní věc k zapamatování je umírněnost. Káva má své klady andcons, ale tajemství zdravé tělo leží dobrou stravu a zdravý životní styl. Keepthat vmysl, jak si vychutnat svůj další šálek Joe.