Je káva špatné pro vás? - Výživa

Aaagghh! Je čas vstávat. Navzdory tomu, že jste právě probudil, energetické hladiny jsou nízké a motivace je ještě nižší. Co dělat? Co dělat? Káva! Ale počkejte, vy jste se snažil, aby se vzdali kávuprotože jste slyšeli káva je pro vás špatné? nebo je to?

Šokující pravda o kávě je, že není tak šokující vůbec. Ukazuje se, káva není špatná, jak dlouho, jak je to vzít s mírou, stejně jako většina ostatních věcí v životě. Tím moderování myslím 2-3 šálky denně. Regular8 oz šálků. Nechoďte nákupem ty obrovské poháry a pak říct, že jsi jen Vypijte jednu denně.

Mějte na paměti, že existují různé způsoby, jak pije kávu. Káva v jeho přirozeném stavu (bez cukru nebo mléka) může být dobré pro vás. Nicméně, pokud budete pít kávu se spoustou a spoustou cukru a, děláte více.. škody než užitku Ve skutečnosti, můžete přidávat mléko do kávy vytvořit některé karcinogenní látky Ukážu vám, jak:

Studie, které dokazují káva je špatné pro vaše zdraví byly prováděny s denní konzumací kávy téměř 1 l To je hodně kávy a nadměrná konzumace kofeinu může mít některé velmi neblahé účinky, jako jsou:?.!

No nazdar! To byl dlouhý seznam. Smutná část je, že to jen část z toho. Nadbytek kofeinu může být velmi škodlivé pro vaše zdraví. Nicméně, to neznamená, že budete muset přestat pít to. To prostě znamená, že musítestředně svou spotřebu, protože kofein může být dobré pro vaše zdraví, pokud budete mít to v mezích svých? .

Všichni víme, že hlavní přínos kávy: vás udrží vzhůru a ve střehu, ale já ji na seznamu tak, že je jednodušší číst:.

Mějte na paměti, že tyto dávky lze užívat pouze, když vaše spotřeba kávy je menší než 3 šálky denně.

Některé studie dokonce ukazují, že ženy, které pijí malé množství kávy denně mají méně kardiovaskulárních onemocnění a méně pravděpodobnosti na získání rakoviny.

Jiné studie ukazují, že pití 3 šálků kávy denně snižuje riziko několika druhů rakoviny, jako například močového měchýře, střev, prsu, jater a tlustého střeva.

Myslel jsem, že to bylo velmi zajímavé, přinejmenším. Ve studii po dobu 30 let na 10.000 lidí bylo zjištěno, že káva může pomoci snížit riziko vzniku Parkinsonovy choroby, protože káva stimuluje dopaminové produkci. Však pít vícenež doporučených 3 šálky denně neposkytuje takovou ochranu.

Několik dalších studií v různých zemích také zjistili, že káva snižuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby.

Káva není velmi výživná. Ve svém surovém stavu, káva má bílkovin, minerálů a vitamínů, ale většina z nich jsou ztraceny v přípravě a procesu pražení.

Vlastnosti, které jsou ponechány po pít opravdu ředí, protože budete potřebovat pouze malé množství kávy, aby se několik šálků Přesto, káva obsahuje:

Množství kávy pijete, je to, co určí, zda je káva je špatné nebo dobré pro vaše zdraví. Pokud potřebujete vypít více než 3 šálky denně, pít bez kofeinu nebo alespoň některé druhy kávy, které obsahují méně kofeinu jako Arabicatyp. Nicméně, to. Nenechte si přidejte ji do kávy a budete využívat všech výhod tohoto lahodného nápoje.

Zatím žádné komentáře.