Jak přestat pít kávu s menšími Kofeinový výběrů - Výživa

Závislosti jsou ošklivé, a káva závislost je jedním z nejtěžších kopnout. Jsem přestat pít kávu a trvalo mi to méně než měsíc. Stejně, jsem zažil velmi drobné kofeinu výběrů. Chci se s vámi podělit, jak jsem to udělaltakže si můžete udělat taky.

Toto je to, co se budu zabývat v této Hub:

  1. Můj Závislost na kávu? Můžete Relate?
  2. Můj Rozlišení přestat pít kávu Protože kofein
  3. První krok: Najít horké náhradní Drink
  4. Rozdíl jedné změny může dělat
  5. Druhý krok: Breakfast
  6. Třetí krok: Vezměte Vitamin C
  7. Změny životního stylu
  8. Moje motivace - Proč jsem chtěl vzdát moje závislost na kávu
  9. Dva další aspekty Jednání se závislostí na kávu
  10. Jak jsem Věděl jsem kopla kafe závislost? Clincher
  11. Svědectví? Život je lepší bez kávy
  12. Můžete přestat pít kávu s menšími Kofeinový výběrů Příliš

Pokud se mohou týkat následujících výroků, můžete být jako závislý na kávě stejně jako já.

Letos jsem měl dvě usnesení:. Chcete-li přestat kouřit a přestat pít kávu ani 15.dubna 2013 Jak jsem se nakonec kopal kafe závislost skončil děje náhodou Dovolte mi to vysvětlit..

Jsem na dovolené v Německu teď na dva a půl měsíce-. Jsem dorazil 29. ledna 2013. Když jsem šel domů v dubnu, jsem chtěl přestat kouřit a pít kávu.

Kouření bylo to, co jsem chtěl řešit jako první. Nicméně, jsem skončil vzdát kafe, ale ne na účel.

Když jsem se dostal k mému strýci domu nepije kafe. On je čaj pije. Nechtěl jsem začít pít čaj, protože bych prostě být nahrazení jedné závislosti s jinou.

Ukázalo se, že měl nějaký Choco cappuccino kolem domu, když má společnost. Tak jsem si myslel, ok, to musí být silnější než káva, takže nebudu muset tolik ráno. Tak jsem začal pít tohle.

Funny StoryUkazuje se, že tato značka má pouze 6% kofeinu, co jsem myslel, že to, že mi moje ráno boost nebyl vůbec, bylo to druhý krok jsem to zjistila asi 10 dní poté, co jsem začal pít to Tak jsemMyslel, proč přestat pít na Cappuccino, a přešel jsem na horkou čokoládu.

Teď, když jsem přešel z kávy Choco cappuccino na horkou čokoládu, se cítím mnohem lépe Hlavní rozdíl mezi horké čokolády a kávy je pro mě, že můj mozek není mi řekni, já to mít,., A já nemít šálek druhé jsem se probudila, jako jsem to udělal s kávou.

Vím, že každý říká, že to, ale to se stává, že je to pravda. Před příchodem do Německa, jsem se nasnídat asi 25 let (to je, když jsem začal pít kávu). Můj strýc jí snídani, tak jsem začal k němu připojí.Zpočátku to bylo těžké jíst hned, ale nakonec, jsem se nemohla dočkat na snídani.

Teď, když jsem se probudil, spíše než touhou po kávě, chci jídlo To mě probudí mnohem lépe a cítím úžasné -. Není vibrační.

To, co jsem jíst k snídani:

Celé zrno obilovin a plátek celozrnného toastu s:

Přestat kouřit program, který jsem se jít na brzy řekne, aby se vitamín C? 1400 mg denně, protože je to nejrychlejší způsob, jak odstranit toxiny z těla. Pokud se chcete dozvědět více, odkaz níže, detoxikace od kofeinu SVitamin C je uvedena další informace.

Já si nemyslím, že je možné, aby se něco, co jste závislí na, aniž by některé změny životního stylu, dám hodně úvěrů na následující za pomoc, abych přestal pít kávu s menšími kofein výběry:.

Jít na procházkuJdu na procházku každodenní, protože jsem chtěl, aby prošetřila, a já jsem rád, že na čerstvém vzduchu.

ZdřímnoutNěkdy, když jsem unavená, mám trochu zdřímnout půl hodiny, nebo tak musím přiznat, že jednou v neděli jsem měl dvě spánek, a oba byli po dobu 2 hodin

SprchováníSpíše než sprchování po 3 šálky kávy, mám sprcha druhou jsem vstát.

Juice na ranní kopNa cestě do sprchy, mám záběr neslazeného grapefruitové šťávy, aby mi krev v žilách.

Tři jídla denněChcete-li dostat na můj strýc rozvrh, jsem jíst tři jídla denně, spíše než dva to pomáhá, protože když jsem se jíst zdravě, mám energii (která není havárii), takže jsem si nevšiml, nedostatek kofeinu jako hodně.. Dalším bonusem je nemám svačinu.

Nic se nevyrovná k ledové sklenici vodyVždy jsem byl vodní pijan, ale od té doby jsem přestal pít kávu jsem si narůst hlubší porozumění ji lahodný studený nápoj z vody cítím 20 krát lepší než káva kdy udělal..

Kromě mého náboženství, jsem chtěl vzdát kávy ze dvou jiných důvodů:

Jistě káva mě probudil, ale když jsem si myslel, že je produktivní předtím, než jsem byl doslova pobíhat jako kuře s mým hlavu. To bylo jasné, když jsem nedělal domácí péči a už se snažil sedět upočítače a psát.

Při zpětném pohledu jsem si dokonce pamatuji potíže na mnoha příležitostech počínaje mou pracovní den, když jsem byl Paralegal. Dobré podniky věc práva jsou šílené, takže nikdo nevšiml.

Když jsem byl závislý na kávě trvalo mi hodiny na cokoliv. Částečně proto, že jsem se dostat nahoru a dolů, protože jsem nemohl sedět moc dlouho, a částečně proto, že jsem si skákat z jednoho projektu do druhého. Koncem rokupracovní den jsem jen velmi málo udělat. Což samozřejmě, mě pracovat mnoho pozdní nocí / časných ranních hodinách ao víkendech.

Co jsem se naučil od vzdát kávy je to, že tam je více na to, co jsem se musel vypořádat s než jen fyzickou závislost.

  1. HabitStalo se mi jasné, že pití kávy je 25 50 procent zvyk pro mě Nezapomeňte, že trvá 21 dnů, aby prolomily zvyk?..
  2. Sociální AspectPití kávy je hluboce zakořeněná ve společnosti jako jeden z hlavních způsobů, jak socializaci Kam zajít na kávu, je způsob, jak se dát dohromady s přáteli Nicméně, jeden nemusí skutečně sedět a fyzicky pít kávu k tomu, že.?..

Netvrdím, to jako krok, protože to může mít opačný vliv na vás. To je, jak nakonec jsem si uvědomil, že mohu žít po zbytek svého života, aniž by káva spuštění mě.

Poté, co jsem si uvědomil, že moje závislost na kávu zesláblo. Snažil jsem malý šálek pro testování vody. Když jsem byl venku a asi jsem si koupil jeden. Nelíbilo se mi to vůbec jako dřív. Líbilo se mi, že to bylohorké, protože to byl chladný out však hrozné vedlejší účinky se vrátil -.. doplňku příznaky podobné, které nenávidím teď

Mohu dosvědčit vám, že život bez kávy je mnohem lepší, a moje hlava je mnohem jasnější a soustředěný. Jako výsledek, jsem mnohem více produktivní. Například, mohu sednout a psát 1500 slov v jednom sezení, a totrvá jen mi pár hodin. Také jsem si všiml, že moje paměť je mnohem lepší.

Co mě baví nejvíc, je, že se cítím energický a vyrovnaný po celý den. Nechápu vibrační rozruch v dopoledních hodinách, že se zhroutí. Když jste káva pije, jakmile vysoké zhroucení, můžete se dostatto zpět až do příštího dne.

Bez ohledu na to, jak závislý myslíte, že jste na kávu, jestli mohu přestat pít kávu s drobnými kofein výběry, vím jistě, že můžete taky! Stejně, je možné, aby to za méně než 30 dnů.

Co si o tom myslíš? Bude to práce pro vás? Dejte nám vědět v komentářích. Stejně, nezapomeňte se podívat na další články uvedené níže z mých kolegů Hubbers.

Informace o tom, jak moc je kofein v čaji a horké čokolády, podívejte se na níže uvedené odkazy.