Zdravotní výhody zdravého stravování třešně - Výživa

Jíst Třešně jsou benefitual pro něčí zdraví v mnoha ohledech. Miluji vyprávění mé zdraví příběhy nejprve jednoduše proto, že moje matka, která se obrací 70 do 2 týdnů je tak velkou inspirací a celkového zdraví fanatik. Jsem obvykle dostanou spoustu tipů od ní naco se vitamíny a ovoce jsou dobré pro to, co její nový kop třešně a blackcherry šťávy Váš vyprávěl mi o tom, jak dobrý blackcherry šťáva je;..! Řekl jsem jí blackcherry Samozřejmě, že jsem obeznámen se jíst blackcherries, ale pro některéz důvodů, proč nikdy mě nenapadlo o výhodách pití šťávy z blackcherries.

Třešně jsou nízkokalorické ovoce s velkým množstvím vynikajících nutričních výhodách. Protože Třešně jsou sladké a chutné, jsou inteligentní výběr pro zdravá svačinka, nebo ideální složkou plnící snídaně, oběd, večeře, nebo dezert.

Hlavním třešní nutriční energie pochází z jejich šťávy Třešně jsou tvořeny převážně vodou;. Jako mnoho zdravých plodů, třešně skládá z více než 75 procent vody Jejich vysoký obsah vody činí třešní vynikající jídlo na nutí, protože low-kalorie, high-voda potraviny vám pomohou cítit plnější než ostatní nápoje a potraviny, a pro delší dobu. Třešně jsou také dobrým zdrojem rozpustné vlákniny, která také napomáhá nutí. Rozpustná vláknina pomáhá také snižovat hladinu cholesterolu tím, doprovod ji zváš trávicí systém, zpomalení střevní absorpce srdce zanesení cholesterolu.

Třešně dát kůži nutriční podporu. High-water třešní obsahem se rozumí, že přispívají k celkové hydrataci těla, který je životně důležitý pro jasné, zářivé a jasné pleti. Voda pomáhá tělu spláchněte toxiny, umožňuje hladkétok živin do kožních buněk, a udržuje orgány fungující na své nejlepší. kožních buněk, které jsou dobře hydratovaná jsou buclaté a plné, což znamená, že kůže se zdá být pevnější, jasnější a zdravější.

Třešně jsou bohaté na několika důležitých vitamínů a minerálních látek, které přispívají k jejich celkovému nutriční prospěch. Vitamin C v třešních je nezbytné pro zdraví kolagenu a jiných pojivových tkání. Vzhledem k tomu, vitamin C zvyšuje hustotu kostní tkáně, může třešně také pomoci zvýšit pevnost kostí.Jezte čerstvé, tepelně neupravené třešně zachovat co nejvíce vitaminu C z nich těží. Třešně obsahují také vitamin A, živin, které je rozhodující pro vidění a oční zdraví. Snižte riziko pro šedý zákal, problémy se zrakem, a makulární degenerace zavedením třešně jako běžnou součásto zdravé výživě. Třešně obsahují také beta-karotenů, které jsou kritické pro zdraví kůže a pomáhá chránit kůži před sluncem.

?

Další výhodou jíst třešně je, že mohou pomoci srdce. Stejně jako většina ovoce, třešně jsou také bohaté na draslík, který pomáhá tělu zbavit sodíku. Draslík pomáhá udržovat krevní tlak nízký, což je důležité pro omezení rizika pro srdceútoku, cévní mozková příhoda, hypertenze, a jiné srdeční nemoci související.

Bohaté na antioxidanty, třešně také pomoci zmírnit bolest artritidy. Vzhledem k tomu, třešně, višně obsahují bioflavanoidy anthocyanidins, které jsou silné antioxidanty známo, že snižují zánět, třešně jsou skvělé jídlo volbou pro osoby trpící artritidou. Anthocyanidins inhibují produkci zánětlivých chemikálií, jako cytokinů a prostaglandinů, a pomůže odstranit volné radikály z těla, které může dráždit tkáně a způsobit bolest v kloubech. antioxidanty třešní může také pomoci snížit bolest častých bolestí hlavy.

Třešně jsou také přirozeným zdrojem melatoninu, neurohormonu který je již dlouho spojen spát. Jídlo třešně, proto může pomoci pomoci nespavost a další spánek-související poruchy.