Zdraví Výhody Antioxidanty - Výživa

Antioxidanty. Studie ukázaly, že antioxidanty pomáhají při zpomalení procesu stárnutí a snižování rizika pro mnoho nemocí, včetně některých druhů rakoviny a srdečním onemocněním. Antioxidanty se nacházejí ve velkém množství v bobule. Lékaři se nyní doporučuje bobule k léčbě konkrétní zdravotní stav, jakojako infekce močového měchýře, artritida a dokonce i problémy se zrakem.

Studie ukazují, že tmavě červené a modré bobule pomáhají stabilizovat kolagen v chrupavce velkých kloubů.? Chrupavka se chová jako? Polštář? Kloubu.? Takže zlepšení chrupavky integrita bude s největší pravděpodobností sníží bolest, otok a zánět, který ječasto spojená s artritidou.

?

Existuje tolik různých druhů bobulí v naší zemi. Nejčastější patří ostružiny, černý rybíz, borůvky, brusinky, Ostružiny, brusinkami, maliny, jahody a. Je známo, že čím tmavší, tím Berry je, tím vyšší je jeho úroveň. antioxidanty Berry antioxidanty jsou také známé jako antokyanů, je specifická pigment nalezený hojně v rostlinách borůvky mají nejvyšší úroveň antokyanů všech plodů ..

Hluboké červené a fialové bobule, jakož i Concord hrozny, jsou baleny nejen s antioxidanty, ale s širokou škálou vitaminů a fytonutrienty (rostlinné látky používané k posílení imunitního systému)? Nejvíce obyčejný který patří antokyanů, polyfenoly,a flavonoidy.? Vědecký výzkum stále ukazuje, že živiny nalezené v těchto a mnoha celých potravin společně pracovat synergicky přispívají k dobrému zdraví v mnoha ohledech.? Synergy je pracovat společně na dvou nebo více věcí (vitamíny, antioxidanty a fytonutrienty například)produkovat větší účinek, než je součet jejich jednotlivých efektů.

?

Čerstvé jahody, kromě antioxidantů, také obsahují vysoké množství vlákniny, vitaminu C, a folátů.? Vitamin C je, samozřejmě, dobře známý antioxidant.? Fiber je nejen dobré pro zdraví tlustého střeva, ale také pomáházachování nízké hladiny cholesterolu a pomáhá při stabilizaci hladiny cukru v krvi Folate je dobře známý pro prevenci spina bifida při použití u těhotných žen, to je také odkazoval se na jako kyseliny listové Kyselina listová má další výhody:.? pomáhá snižovat hladinu homocysteinu (protein vedlejší produkt.?myšlenka ke zvýšení rizika výskytu mozkové mrtvice a srdečního onemocnění).

?

Džemy a želé jsou překvapivě dobrým zdrojem antioxidantů. Pokud pečete nebo dělat džem, kde jsou používány vysoké teploty, studie ukázaly, že teplo se nezdá deaktivovat antioxidační schopnost malin. Takže jděte do toho a užijte si jeden nebo dvalžíce s vaším přípitku, muffin, koláček? to vám poskytne s velkým zdrojem antokyanů.

Juice, který je vyroben z plodů není tak bohatá na antioxidanty a měla by být konzumovány s mírou kvůli jeho množství cukru.

Vyberte si čerstvé plody v sezóně kdykoli je to možné, že patří mezi nejvíce pomíjivé Nenechávejte bobule více než 2-3 dny, protože jejich chuť a potenciál antioxidantu snižuje rychle po tom.?.

Bobule jsou opravdu Matky přírody dar pro nás, takže jsme měli nyní je v dobrém zdravotním stavu.

?