Zdravé Výhody Jahody - Výživa

Klíčovou součástí zdravotních výhod jahod je toto ovoce je vysoký obsah vody. Podobně jako mnoho výživných plodů, jahod skládá z více než 75 procent vody. To znamená, že jíst jahody, budete cítit plnější na menší množství kalorií než potravins méně obsahu vody. Jahody, proto jsou vynikající jídlo na nutí nebo udržení aktuální váhu. Dalším zdravotní přínos k vysoké jahody obsah vody je, že pomáhá udržovat pokožku hydratovanou, což vede k zdravé, zářící pleť. Hydration canTaké vám pomohou zůstat pod napětím, a spokojeni po celý den.

Jsou také baleny s rozpustné vlákniny, neuvěřitelně srdce-zdravé přínosů. Rozpustná vláknina váže na cholesterol a pomáhá odstraňovat z těla, a proto je snižuje vaše tělo úrovní a snižuje riziko srdečních onemocnění, mrtvice a dalších kardiovaskulárních zdravotních problémů.Zkombinujte jahody s vysoce kvalitní sacharidů v potravinách, jako jsou ovesné vločky pro živiny-sbalil, plnicí snídani, která nabízí spoustu zdravotních výhod.

Rozpustná vláknina v jahodách je také součástí ideálního jídelníčku pro lidi se obávají diabetem 2. typu. Vzhledem k tomu, že nadváha je hlavní příčinou diabetu typu 2, může voda a rozpustné vlákniny v jahodách velmi přínosné pro lidi zabývající se touto podmínkou.další zdravotní přínos vysokého jahody obsahem vlákniny: jahody mohou pomoci lidem, kteří trpí syndromem dráždivého tračníku a jiné zažívací problémy jíst jahody a další ovoce a zeleniny je skvělý způsob, jak zmírnit trávení a utišit žaludeční nevolnost, zácpa, průjem, a další.bolestivé symptomy.

?

Lidé mohou také získat zdravotní výhody z vysoké množství kyseliny listové v jahod. Foláty B vitamin, který přispívá k silné a zdravé vlasy a živé kůži. Lékaři doporučují, aby těhotné ženy zvýšit jejich příjem kyseliny listové během těhotenství, tak jahody jsou vynikající jídlovolba. Folate může pomoci předcházet osteoporóze. Výzkum ukazuje, že kyselina listová je důležitou živinou pro rozvoj a udržování silné, zdravé kosti a zuby. Jahody mohou také zvýšit vaši náladu, další zdravé prospěch jíst toto ovoce.

Kromě toho, jahody jsou plné silné, vitaminu C a antokyanů, které mohou pomoci s artritidou a dalšími joint-příbuzné nemoci nebo bolesti Antioxidanty rovněž nabídnout další zdravotní přínos:. Pomáhají v boji proti s věkem související ztráta paměti, šedý zákal a další problémy se zrakem?. všechny běžné stížnosti lidí 65 a více let, podmíněná makulární degenerace je problém pro mnoho dospělých, které mohou těžit z nejsilnějších antioxidantů v jahodách a dalších zdraví podporujících ovoce .