Výhody Vitamin E - Výživa

Jaké jsou výhody vitaminu E? Vitamin E je rozpustný v tucích Vitamin, který má mnoho ochranných vlastností. To je také anti-oxidant, který chrání naše tělo před škodlivými účinky volných radikálů. Vitamin E přináší mnoho zdravotních výhod protělo a je zvláště důležité především pro naše kůže, srdce, svalů a červených krvinek. Kromě toho, Vitamin E také chrání naše buněčné membrány, stejně jako udržet naše krevní oběhy a nervy zdravé.

V aktuální, Jednou z hlavních výhod Vitamin E chrání vitamin z poškození volnými radikály, které jsou látky, které je známo, že poškození tělesné buňky a způsobují rakovinu. Vitamin E pracuje na hájí tělo proti poškození tkání. Jak dálechrání tělo je červené krevní buňky, může odvrátit případné rozvoj anemie. Mezi další výhody vitaminu E patří pomáhají kontrolovat krevní tlak a snižuje hladinu cukru v krvi.

Vitamin E je také důležité pro zdraví našich kůže a nehtů. Studie ukázaly, že účinnost vitaminu E je největší ve své přirozené podobě alkoholu (také známý jako směsí tokoferolů). To je nejméně efektivní v octanové formě.Proto, aby se zajistilo, že jste propojí největší výhody vitaminu E, podívejte se na štítek produktů péče o pleť, které jste získali. Pokud je Vitamin E přidán do pleťových vod, to nese účinek anti-stárnutí na kůži.může snížit výskyt jemných linek a vrásek a tím dělat pleť vypadá mladší.

Vitamin E je také obzvláště důležité při léčbě mnoha kožních problémů a nemocí, jako je lupenka. Pokud jde o ošetření jizev, ačkoli mnoho lidí zažili a tvrdil, že vitamin E krémy pomáhají změkčit vzhled akné a chirurgické jizvy, nedávné výzkumné studie majíuvedeno jinak. Ve skutečnosti, některé studie zjistily, že vitamin E krémy nepomáhají při prevenci chirurgické jizvy vůbec. Mají však pomůže zabránit poškození kůže a rakovinou kvůli své kvalitě ochranu proti slunci a jeho mocných antioxidační vlastnosti. To jsou některé zvýhody vitaminu E směrem k pokožce.

Obecně můžeme náš každodenní potřebné množství vitaminu E dostatečně přes dobře vyvážené stravy. To je vzácné pro člověka rozvíjet Vitamin E nedostatky, jak je to běžně vyskytují v našem každodenním potravinových zdrojů. Vitamin E lze nalézt v potravináchjako vaření olej, rybí tuk, ořechy a semena, multi-zrno obilovin, meruňky, dýně, hořčicí a poutry.

Typickými příznaky nedostatky vitamínů E patří noční křeče času svalů a to také bylo prohlašoval k objevili se v některých novorozenců. To je věřil, že v průběhu těhotenství, matky tělo má potíže v převedením na nutný množství vitamínu E prodítě, a proto mohou být malé děti rodí s E nedostatky Vitamin.

I když existuje mnoho výhod Vitamin E, Vitamin E také pomáhá při pomoci tělu v ředění krve, tato vlastnost je obzvláště nebezpečná pro jednotlivce, kteří se chystají podstoupit operaci nebo jste užíval antikoagulační léky, proto, to je obecněadviced, že tito jedinci nejsou překročeny doporučené denní limit vitaminu E. V nadměrném množství, může negativní vedlejší účinky také vést.

Kromě toho, studie také zjistila, že kuřáci, kteří se vitamin E doplňky zvýšily riziko vzniku rakoviny plic. Případy rakoviny plic u kuřáků zvýšil o 27% ve srovnání s těmi, kteří neberou Vitamin E doplňky vůbec. Ty jsou vKromě mnoha výhod vitamínu E, jejich nebezpečné vedlejší účinky by měly být také chápána jako dobře.

Další čtení: