Výhody beta-karotenu - Výživa

Beta karoten je součástí rodiny chemických látek zvaných karotenoidy, které jsou odpovědné za oranžové barvivo v zelenině, jako je mrkev a sladké brambory. To může také být nalezený v různých jiných druhů ovoce, zeleniny a obilovin. Tato chemikálie je známo, že mnohozdravotní výhody pro široké spektrum onemocnění. Je také materiál, který se používá k syntéze vitaminu A, který je zásadní antioxidant pro správnou funkci imunitního systému.

Beta karoten má mnoho zdravotních výhod, a to je běžně používané v léčbě srdečních onemocnění, šedý zákal, alkoholismus, Alzheimerova choroba, deprese, epilepsie, bolesti hlavy, pálení žáhy, neplodnost, Parkinsonova choroba, artritida, a lupénka. Co všechny tyto nemocimají společného? Jsou využít oslabeným imunitním systémem v důsledku nedostatku vitamínu A.

Odhaduje se, že beta karoten je zdrojem pro až polovinu vitaminu že tělo produkuje denně. Z tohoto důvodu je cennou součástí každého vyvážené stravy. Existuje mnoho potravin, které obsahují chemické, včetně mrkve,sladké brambory, dýně, squash,, špenát, brokolice, meruňky, kelp, zelená paprika, kapusta, a salát. počet mouky, jako je mouka krupice a pohanková mouka, také obsahují ve významných množstvích. Příjem doporučené denníporce ovoce a zeleniny, můžete snadno udržovat zdravý imunitní systém, protože budou mít spoustu vitamínu A.

Kromě toho, že spotřeba beta-karotenu je známo, že snižují šance na získání rakoviny a srdečních onemocnění. Vzhledem k tomu, chemická látka antioxidant, má schopnost zajistit v nové poloze na volné radikály v těle. Volné radikály jsou nepoctiví kyslíkumolekuly, které porušují off jako kyslík je spáleno. Tyto roamingové molekuly mohou poškodit jiné buňky, které mohou vést ke vzniku rakoviny a srdečních onemocnění. Antioxidanty jsou schopni najít tyto volné radikály a neutralizují je předtím, než škody mohou být děláni.

Ačkoliv beta karoten má mnoho zdravotních výhod, některé studie ukázaly, že by to mohlo způsobit zdravotní problémy u některých lidí. Jedna studie, jmenoval Beta karoten a Retinol Účinnost Trail, testovala hladinu beta karotenu a vitaminu u těžkých kuřáků, bývalých kuřáků, a aktuální a bývalý zaměstnanci, kteří byli vystaveni azbestu. Studie očekává, že zjistí, že ti, kteří se na chemické ukáže snížené riziko rakoviny ve srovnání s těmi, kteří brali placebo.

Nicméně, studie bylo zjištěno, že tím, že pouhých 30 miligramů dodatku denně, předměty skutečně zvýšily jejich šance na získání rakoviny plic ve srovnání s těmi, které se placebo. To znamená, že zatímco chemická má některé výhody, je nezbytnéže kuřáci neberte to ve formě doplnění. Vskutku, ovoce a zelenina obsahují dostatek ARR beta karotenu stejně.

Proto, zatímco beta karoten nemá mít mnoho zdravotních výhod, ale také může představovat riziko pro kuřáků a bývalých kuřáků ve formě doplnění. Proto se doporučuje, že lidé dostávají denní dávky beta-karotenu prostřednictvím čerstvého ovoce a zeleniny, spíše než prostřednictvímsyntetizované deriváty chemické látky.

Zatím žádné komentáře.