Výhody Antioxidanty: vitamín E - Výživa

Vitamin E je známý pro svou schopnost léčit kůži rychle se aplikují lokálně. Ve skutečnosti, většina vody s obsahem aloe vera také vitamín E v nich. Bohužel, většina z nás nemá ponětí, proč vitamin E funguje tak dobře na kůži, ale my používáme ji na popáleniny (včetně spáleniny), zranění, odřeniny, dokonce i suché pokožky. To také funguje docela dobře na akné. Nicméně, toto málo vitaminu má mnoho další prospěšné účinky na tělo.

Objeven v roce 1922 Herbert M. Evans a KS Bishopem, Vitamin E je vlastně název pro skupinu 8 hydrofobních polyfenolových sloučenin s názvem tokotrienolů a tokoferoly. Podstatě, je to tuk-rozpustný antioxidant. Termín polyfenolů jednoduše odkazuje na jeho chemickéStruktura. roce 1936, Evans a jeho tým izolovali sloučeninu z ropy z pšeničných klíčků, stejně jako další byl objeven o nedostatku vitaminu. Dnes je Vitamin E používá jako konzervační přísada v mnoha potravinách. Když použitý tímto způsobem, to je typicky jdepodle názvu alfa-tokoferol nebo Alpha-Tocotrienol.

V roce 1940, Evan a Wilfred Shute zjistil, že i myomy by mohlo být zabráněno tím, že vitamín E doplňků. Některé nedávné studie ukázaly, že vitamin E aktivuje nebo CTGF gen a tím podporovat celkové uzdravení.

Vitamin E má kyslík-šetřící účinek na srdeční sval, posiluje a reguluje srdeční tep a má schopnost zničit a prevenci vzniku krevních sraženin. Evan a Wilfred Shute zjištěno, že vitamin E drasticky omezuje množství jizevnaté tkáně, která se vyvíjí v průběhu hojenía zlepšuje integritu endotelu buněk ve stěnách žil a tepen. Shute také používal to úspěšně k léčbě příznaků anginy pectoris, trombóza, ateroskleróza, flebitidy a klaudikace (kulhání).

Vitamin E také byl použitý jako lék na ředění krve, protože zabraňuje agregaci krevních destiček (brání krevním destičkám z shluknutí spolu), což je prospěšné pro prevenci mrtvice.

Tam jsou četné výhody pro tento malý zázrak vitamínu Některé z nejvíce fascinujících výhody, které vyžadují další zkoumání patří:

Nejznámější funkcí vitamínu E je jeho schopnost pomáhat při léčení pokožky. Když platil o popáleniny, řezná poranění a dalších, urychluje proces hojení a zabraňuje jizvy. To také chrání pokožku před poškozením v důsledku ultrafialového záření, který vedl některé věřit, že to má anti-aging vlastnosti.

Udělal jsem vlastní malý experiment. Chtěl jsem vidět jeho léčivé schopnosti rozšířena na akné (já jsem 34 let, a stále mám akné každý měsíc!). Jsem byl překvapen výsledky, které jsem našel. Jsem rozříznout jednu z těch,malé gel kapsle a rozmazal lepicí vitamín po celém mém obličeji přímo před spaním. Když jsem se probudil ráno, moje čelist dopadl na podlahu v šoku. Moje akné je 75% LEPŠÍ! zarudnutí byl minimální, a některé jizvy Iměl z předchozích breakouts byl skoro pryč stejně. To také stále své akné na uzdě. jsem ještě dostat akné každý měsíc, ale je to jen jeden nebo dva pupínky, není můj celý obličej, jako to bývalo. Nedoporučuji používatolej pro tento účel, nicméně. Zkoušel jsem to také, a to vlastně dělal věci horší, což připisoval jsem na kokosový a sójový olej. Vitamin E je nyní jediná věc, kromě mýdla, které používám na můj obličej noční.

Vitamin E nedostatek, zatímco vzácné, se může stát. Příznaky nedostatku vitaminu E jsou imunní systém jater, retinopatie (krvácení do sítnice oka způsobující ztrátu zraku), mužská neplodnost, a anemie. Rozdíl od vitaminů Cdeficiency (známý jako kurděje) aniacin deficit (známý jako pelagry), vitamin E nedostatek má zatím být jmenován.

Vitamin E je k dispozici ve formě doplnění a obvykle přichází ve žluté, gelové kapsle. Dávkování je měřena v mezinárodních jednotkách, nebo IU. Typické doplňky jsou k dispozici přes-the-counter v 200 IU, 400 IU a zřídka 800 nebo 1000 IU.Doporučená denní dávka podle USDA je 15mg budu dělat konverzi pro vás;.. 15mg je rovna 22,35 IU Vezmeme-li typický 400 IU doplněk vitamínu E, bereme ekvivalent 450mg .

Je lepší konzumovat vitamín E, a všechny naše vitamíny a živiny, prostřednictvím potravin, které jíme. Některé vitaminu E bohaté potraviny jsou chřest, avokádo, brokolice (což je vysoký obsah draslíku a vápníku, stejně), listová zelenina, jako jsousalát, špenát, řepa, a kapusty zelené, ovoce jako manga, ořechů jako jsou mandle, lískové ořechy nebo, světlice a slunečnicový olej, produkty z rajčat, které také obsahují lutein a lykopen, a pšeničné klíčky.

Je třeba poznamenat, že u pacientů užívajících léky na ředění krve jako je aspirin, by Coumadin (warfarin), nebo Plavix (clopidogrel) konzultovat se svým lékařem před zahájením režimu vitamínu E. Protože jeho antikoagulační vlastnosti, brát to s chudokrevností může způsobitnadměrné krvácení nebo jiné závažné komplikace. Nicméně, žádné úmrtí někdy byla hlášena při použití vitaminu E podle statistik toxikologickým.