Recepty Rostlinné Juicer a jejich zdravotních přínosech - Výživa

Zelenina je výborným zdrojem mnoha živin, jako jsou vitamíny, minerály, enzymy a fytochemikálie - látky nalezené v rostlinách, které mají silné antioxidační schopnosti a chrání nás před rakoviny a srdečních onemocnění více a více těchto fytochemikálie a dalších prospěšných látek.jsou objeveny v zelenině důsledně a tento proces nevykazuje žádné známky zpomalení. Z tohoto důvodu doplňky (i když jsou prospěšné) nikdy nemůže být tak výhodné jako zelenina a jiných věcných potravin. Otáčení zeleninu konzumujeme také výrazně zlepšitvýhody jsme dosáhli od nich, protože každá zelenina obsahuje různé druhy fytochemikálií, které pracují proti různým druhům rakoviny různými způsoby.

Odšťavňování je skvělý způsob, jak přidat hodně zeleniny do svého jídelníčku Zeleninová šťáva obsahuje celou zeleninu s výjimkou vlákna -. Nestravitelná část potravy - tak šťáva obsahuje téměř všechny základní zeleniny zdraví dává živiny a fytochemikálie v.Skutečnost, odšťavňování může vlastně produkovat více. Množství fytochemikálie se nacházejí hluboko ve vláknech zeleniny, které bychom neměli přístup jen tím, že jí je. odšťavňování kotlety se tato vlákna značně uvolnění fytochemikálie se prýštit do šťávy. To může také zvýšitmnožství živých enzymů v surové šťávy. Obývací enzymů jsou proteiny, které pomáhají s trávením a ostatními metabolickými funkcemi, ale jsou zničeny metody vaření.

Odstranění vláken v lisování produktů také zvyšuje biologickou dostupnost (stejně jako koncentrace) živin a fytochemikálií v zelenině. Nedostatek vlákniny významně snižuje zatížení trávicí soustavy, která umožňuje mnoho výživy býtvstřebává téměř přímo do krevního oběhu. Sklenice zeleninové šťávy bude muset být zcela absorbován do krevního řečiště během 30 minut pití! Jíst celá zeleninu trvá asi hodinu a půl strávit za předpokladu, že nejsou smíšeny s jinými druhyfood.

V případě, že jsem znějící anti-celé zeleninu, dovolte mi, abych rychle vysvětlit! Prvé řadě jíst zeleninu je prioritou! Odšťavňování by měla být zdravá sčítání a rozhodně není náhradou za stravování celé zeleniny. Fiber je velmi důležité, aby náš blahobyt amusíme hodně toho pro optimální zdraví. jsem prostě vysvětlovat zde, jaký přínos pro odšťavňování jsou :-)

1) Jděte organických kdykoli je to možné. Non-organické zeleniny (a jiné produkty) jsou ošetřeny pesticidy, které mohou obsahovat olovo a arsen. Arzen a jaké jsou dodací jsou dva nejvíce nebezpečné látky a to podle! Kromě těchto dvou toxických těžkých kovů pesticidů takéobsahují nepřeberné množství dalších škodlivých (a často karcinogenní) chemikálie taky.

2) Pokud se nemůžete dostat organická pak je to velmi dobrý nápad, loupat se zeleninou. Vzhledem k tomu, zelenina stříká většina pesticidů bude zakotven v kůžích. Takže můžeme snížit množství pesticidů v našichrecepty rostlinné odšťavňovač jednoduše peeling.

3) stonky a listy / zelené zeleniny jsou velmi výživné av některých případech může být výživnější než skutečné zeleniny. Proto se doporučuje, aby stonky a listy spolu se zeleninou ve vašem. Mrkev stonky rebarbory ​​a greeny jsou dvavýjimky, protože obsahují mírně toxické látky.

4) Pokud se vám líbí odšťavňování brambor vyhnout odšťavňování ty se zelenými skvrnami na nich, může chemická látka, která vyrábí zelenou barvu, tzv. solanin, vyvolat zvracení, průjem a žaludeční křeče.

5) Pro seznam některých skvělé recepty návštěvu.