Proč jíst Blueberries? Výživa a zdraví Výhody Blueberry - Výživa

?

Heart-Borůvky obsahují vysoké množství antioxidantů a vlákniny. Tento dynamický duo podporuje naši schopnost rozpustit náš špatný cholesterol. Plus, borůvky boj proti metabolických problémů, které mohou v-Turn podporu srdeční choroby.

Brain - Borůvky obsahují flavonoidy Flavinoids bylo prokázáno, že zlepšení paměti a kognitivní funkce, jako je například, schopnost důvod, rozhodování a udržovat obecné porozumění a udržení Kromě toho může pravidelná konzumace flavonoidů pomoci zpomalit duševní pokles..v stárnutí.

Borůvky jsou vysoko v vitamínu C, který podporuje zdravý imunitní systém Borůvky obsahují také vitamin A, železo, vápník, mangan, vitamin K, vitamin E, zinek, fosfor a selen Nemůžeme zapomenout na vlákno -..! 1 šálekvám dává 4 gramy vlákniny prospěšné. Fiber pomáhá v sytosti a při podpoře zdravého zažívacího systému. Mangan pomáhá převést sacharidy, bílkoviny a tuky na energii. Plus, bude nádherný směs živin v borůvek se vaše vize a sítnice zdravé taky!Studie zveřejněná v odborném časopise Archives of Ophthalmology uvádí, ... jíst 3 a více porcí ovoce denně může snížit riziko věkem podmíněné makulární degenerace (VPMD), primární příčinou ztráty zraku u starších dospělých, o 36%,ve srovnání s osobami, které konzumují méně než 1,5 porcí ovoce denně. Wow!

Obavy o kalorií Borůvky mají pouze 84 kalorií na šálek Fresh je lepší -! Šťáva je prospěšná také, ale přidáte spoustu cukru a kalorií.

Belly-tuku, nutí

Degenerativní nemoci -. Flavonoidy v borůvkách se prokázalo, že zajištění ochrany proti poruchám, jako je Alzheimerova či Parkinsonova nemoc Plus, jak již bylo řečeno, byly flavonoidy také bylo zjištěno, že pomoc při zpomalení poklesu duševní poznání v stárnutí.

Ready přidat borůvky do svého jídelníčku nutriční hodnota, stejně jako zdravotní přínosy by měly jste běží na trh Nezapomeňte, čerstvé je nejlepší - jinak, jít s zmrazené, přidejte je do svého obilí, vafle nebo smoothies jsem..jsem dokonce hodil do mých salátů Mimochodem, našel jsem článek prohlašovat, že ačkoli do pečiva borůvky přece ovlivnit nutriční hodnotu -.. ne všechny dávky byly ztraceny Pozor ale, pokud jste do pečiva borůvky, jste pravděpodobně přidání kaloriePomocnými látkami. Nicméně, tam jsou některé nádherné recepty tam. Zkuste zdravé verzi, pokud je to možné.

By RTalloni

Vlastnosti -

Zóna 3 - 7 pro highbush severní

Zóna 6 - 9 pro Rabbiteye bush

Zóna 6 - 10 pro jižní highbush

Tato studie ukazuje, borůvky mohou zlepšit vybrané prvky metabolického syndromu a souvisejících kardiovaskulárních rizikových faktorů -.

Tato studie ukazuje, jak dietní suplementace celé borůvky v preklinické studie měla za následek snížení koncentrace glukózy v průběhu času v závěru, denního příjmu suplementace bioactives z celých borůvek zlepšení citlivosti k inzulínu u obézních, nondiabetic, a inzulín-rezistentní účastníků.. -

Tato studie ukazuje, jak borůvka obohacené diety zabraňuje a obrátí rozpoznávání objektů ztrátu paměti ve starších potkanů ​​-.

Tato studie ukazuje, jak dietární příjem pterostilbene (borůvka bi-produkt) inhibuje downstreaming signalizační pathwat a tlustého střeva karcinogen u potkanů ​​-.

Tento Scientific American článek popisuje, jak rozvíjející se výzkum naznačuje, že látky v borůvkách známých jako flavonoidy může zlepšit paměť, učení a obecné kognitivní funkce, včetně uvažování dovedností, rozhodování, verbální porozuměním a numerické schopnosti. Kromě toho studie porovnávající stravovací návyky kognitivních funkcíu dospělých naznačují, že konzumace flavonoidů může pomoci zpomalit pokles duševní zařízení, které je často viděn se stárnutím a dokonce poskytuje ochranu proti onemocnění, jako jsou Alzheimerova a Parkinsonova choroba -.

Tam je borůvková rada na -

Pokud se vám líbil tento článek můžete také těšit;

MissOlive Náboje jsou napsaný,

Marisa hammond Olivares - copyright 2011