Je tmavá čokoláda je dobré pro vás? - Výživa

Tmavá čokoláda je zdravá?! Je to protimluv věta? Moje oči se rozzářily, ústa začne vodu, a srdce buší rychleji. Jak může čokoláda, můj trestuhodný požitek být považován za zdravý? Přesto existuje obrovské množství vědeckých článků, kterépodporuje tvrzení, že čokoláda může přispět ke zdraví.Je to pravda, tmavá čokoláda má více zdravotních výhod než světlo (mléčná nebo bílá), čokolády.

To může být divné, že někteří z mých nejživějších vzpomínek z vysoké školy zapojit přeskakování tříd a jíst tuny čokolády Nebylo to jsem neměl rád vysoké škole;. Jsem, ale ty pozdní noční zasedání studijní lákal mě do myšlení.že snacking na pytel kusů arašídové Reese je máslo čokoláda pomůže udržet mě vzhůru.

Při pohledu zpět, jsem dal částečnou vinu na nevyhnutelné? Freshman 15? Tělesné hmotnosti pro mou lásku čokolády, zejména ty, které přišly z lesklé komerčních obalů. Všichni jsme byli vinni použití čokoládu jako rychlé řešení pro spokojenost našichsladké, nebo výběr z občerstvení pro ty pozdní studijní zasedání.

Teď, když moje chuť se více? Sofistikovanější?, A mají větší povědomí v zdravé výživy, jsem se naučil v rámci rozsáhlého výzkumu, že tam jsou zdravotní výhody tmavé čokolády.

V mandlového tvaru semen v fazoli kakaového jsou skutečnéNutriční převálcovatVýhody kakaa v čokoládě je také vzhledem k množstvíAntioxidanty, vitamíny a minerály, včetně:

Čokoláda likérNa zemi nebo roztavené stav hrotu z kakaových bobů

Kakaové máslo-Tuku

Kakaový prášek-Odtučněného část kakaových bobů, který je vybroušen na prášek

Tmavá čokoláda -Tuk cukr kakao = VĚTŠINA zdravotních výhod

Mléčná čokoláda?Pevné čokoláda s mlékem nebo kondenzované mléko z přidané = Některé přínosy pro zdraví

Bílá čokoláda?Cukr mléko kakaové máslo bez kakaové sušiny = NO zdravotních výhod

Kakaový prášek? Kakaový prášek?

Ne všichni čokoláda jsou stvořeni sobě rovni. Ačkoliv tmavé čokolády a mléčné čokolády jsou vyrobeny z kakaa nebo kakaové hmoty, tam jsou některé klíčové rozdíly.

Takže, pamatujte: Rozdíl je, že tmavá čokoláda má svůj tuk z kakaové hmoty aObsahuje více kakaa než jiné formy čokolády, včetně mléčné čokolády a bílé čokolády.

ORAC hodnoty (Oxygen Radical Sací Capacity) je jednotka měření antioxidantů vyvinutý Národním institutu pro stárnutí v National Institutes of Health (NIH). Všimněte si, jak je vysoká tmavá čokoláda ve srovnání s jinými potravin!

Organické čokolády může obsahovat tolik antioxidantů jako sklenice červeného vína, protože organické čokolády se pěstuje bez pesticidů.

Můžete podpořit korektní obchodní postupy v lesích jižních amerických zemích, kde se pěstují kakaové boby. Hlavním důvodem ke koupi ekologického čokolády je, aby se zabránilo pesticidy a toxické chemikálie. Proč mají o jeden důvod víc cítit dobře, když si kousnout do té čokoládybar?

Pro více informací o tmavé čokolády vyrobené z organických kakaových bobů klikněte na.

Čím tmavší je, tím více fytochemikálie (např. flavonoidy) lepší!

Tmavá čokoláda obsahuje podstatně méně sacharidů než světlo čokolády. Tmavší je, tím méně sacharidů. Vysokým obsahem sacharidů zatížení od konzumace mléčné čokolády zvýší sekreci inzulinu, který posílá signál do těla ukládat tuk.

Když jedl rozumně, může tmavá čokoláda být užitečným nástrojem nutí. Sladké chutě jsou nevyhnutelné bez ohledu na to, jak dobře jste s dietní plán a zdravé výživy životního stylu. Občas, když máte chuť po tréninku, jíst některé kusy organické tmavéčokoláda. Dalším dobrým požitek dopřát v je jíst nějaké syrové čokolády nebo pít hořkou čokoládu s mlékem mandlí.

Jen proto, že tmavá čokoláda je zdravá, to neznamená, že byste měli jíst více než! To ještě má tuku a cukru, což se rovná přidané kalorií! EAT s mírou.

1. Jezte organické, tmavá čokoláda, která obsahuje nejvíc flavonoidy.

2. Konzumujte hořkou čokoládu s mírou.

3. Jezte pomalu! Nechte kousek čokolády rozpustit v ústech a nechte jej dělat? Šťastný tanec? Na jazyku. Užijte si každou kapku a věnovat pozornost konzistenci, chuť, a bohatosti ní. Nebýt v pokušení jen hltat ji. musíte zacházet jako láhev dobrého vína, a ocenit jeho dobrotu.

4. Snězte to sám. Když budete jíst čokoládu sami, dát mu plnou soustředěnou pozornost, že si zaslouží. Plně soustředit na proces jedení a užívat si chuť.

5. Vyberte tmavé čokolády s oříšky, rozinkami, nebo bobulovin pro double whammy zdravotní punč!

6. Turtlewoman to jednoduché,ZDRAVÉ čokoládové mléko:

Závěrem lze čokoláda být zdravotní přínos. To je, jak dlouho, jak si koupit tmavé druh. Jen nezapomeňte tmavší je, tím zdravější je. Čím blíže se dostanete k jeho nejpravdivější formě, více antioxidantů jsou včokoláda.